به انحراف‌  طرفی ستون‌ فقرات‌ همراه‌ با چرخش‌ ستون‌ مهره‌ بطوريكه‌ زوائد شوكي‌ بطرف‌ تقعر و بدنه‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ تحدب‌ قرار گيرد اسکولیوز گفته می شود.

چگونگی تشخیص این عارضه:

با استفاده‌ از خط‌ شاقولي‌ يا خط‌ مبدأ صفحه‌ شطرنجي‌ در كسانيكه‌ اسكوليوز دارند اصولاً  خط‌ شاقولي‌ يا خط‌ مبدأ صفحه‌ شطرنجي‌ درنماي‌ خلفي‌ از نقاط‌ شاخص‌ عبور نمي‌كند.اصولاً در اسكوليوز ثابت  در ساختمان‌ مهره‌ها نيز تعيير ايجاد شده‌ است‌ و چنين‌ اسكوليوزي‌ باخم‌ شدن‌ به‌ جلو اصلاح‌ نمي‌شود. در حاليكه‌ در اسكوليوز متحرك ‌ ساختمان‌ مهره‌ها تغيير نكرده‌ است‌ و چنين‌ اسكوليوزي‌ غالباً با خم‌ شدن‌ به‌ جلو اصلامي‌ مي‌شود .

علل:

 1- علل‌ ناشناخته‌(ايديوپاتيك) 

    2- مادرزادي‌ مثل‌ آرتروگريپوزيس

     3- فتق‌ ديسك‌

    4- بيماريهاي‌ التهابي‌ مانند آپانديسيت‌

   5- بيماريهاي‌ متابوليك‌ مثل‌ نرمي‌ استخوان(‌ راشيتيسم‌)

   6- شكستگي‌ مهره‌ها

   7- انحراف‌ لكن‌ در اثر كوتاهي‌ يك‌ پا - خم‌ شدن‌ يك‌ پا - عقب‌ رفتن‌ زانو، پرانتزي‌ يا ضربدري‌ شدن‌ زانو در يك‌ طرف‌ يا در اثر عوامل‌ عضلاني‌ مانند كوتاهي‌ نزديك‌ كننده‌ها، كوتاهي‌ دوركننده‌ ها

     8- عادتهاي‌ غلط‌، ايستادن‌، نشستن‌ و حمل‌ اشياء

    9- بيماري‌ هيستريك‌ (نمايشي‌)

    10- بعضي‌ از بيماريها مانند سل‌ استخوان‌ حتي‌ سرطانها وبيماريهاي روماتيسمي‌

عوارض:

 1- درد         

  2- كاهش‌ تحرك‌ ستون‌ فقرات‌  

3- اختلال‌ در سيستم‌ قلبي‌ - ريوي‌

 4- اختلال‌ در سيستم‌ عصبي‌                                   

 5- عدم‌ تقارن‌ در دو طرف‌ بدن‌

 

 

گودی کمر یا لوردوز به معنی افزایش تقعر ستون  مهره کمری است. در لوردوز یا گودی کمر قوس ستون فقرات کمری به جلو بیشتر شده، شکم به جلو آمده و باسن به عقب میرود.

علل:

 1- زايمانهاي‌ مكرر

 2- در رفتگي‌ دو طرف‌ لگن‌

 3- احتمالاً استفاده‌ از كفش‌ پاشنه‌ بلند

 4- جابجايي‌ ستون‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ جلو( مادرزادي‌ يا هر عامل‌ ديگر)

 5- ضعف‌ عضلات‌ شكمي‌ و عضلات‌ خلفي‌ ران‌ و بازكننده‌هاي‌ مفصل‌ ران‌

 6- كوتاهي‌ عضله‌ سوئز خاصره‌اي‌ و راست‌ راني‌

 7- كوتاهي‌ عضلات‌ ناحيه‌ كمري‌ (بازكننده‌هاي‌ كمر)

8- لوردوز جبراني‌ ناشي‌ كيفوز پشتي‌

۹-بیماری های عصبی یا عضلانی مانند دیستروفی های عضلانی یا پولیومیلیت ( فلج اطفال

 

 

عبارت است از هر نوع ترکیبی از مهارت های مرتبط با برنامه ریزی سازماندهی ,

 هدایت , کنترل , بودجه بندی , راهنمایی  و ارزشیابی دربافت سازمان یا اداره ای

 که فراورده یا خد ما ت اولیه  آن مرتبط با  ورزش یا فعالیت جسمی است .

 

مدیریت ورزشی به دوشکل وجود دارد :

1- حیطه ای از تلاش حرفه ای است که در آن مشاغل مدیریتی متنوعی

مرتبط با ورزش و جود دارد .

2- حوزه ای است که برکسب آمادگی حرفه ای از طریق آموزش یک رشته تحصیلی

 اشاره دارد و در بسیاری از موسسات عالی دیده می شود .

 

1 - هیئت مدیره

2- مدیر عامل

3- ساختار اداری 

4- کادر فنی

5- سرپرست

6- تدارکات

معیارها و الگوها برای تاسیس و مدیریت اماکن:

اماكن ورزشي كه طراحي ، ساخت و برنامه ريزي ضعيفي دارند ؛ ممكن

 است مشكلات زيادي را براي مديران اين اماكن پديد آورند. طراحي ضعيف

 امكانات ممكن است :

 برنامه هاي پيشنهادي را محدود سازد .

بهره برداري از تاسيسات را پايين  آورند.

 نگهداري و سرپرستي را مشكل سازد.

 و بطور قابل ملاحظه اي شرايط پرخطر را هنگام فعاليت افزايش دهند.

اين عوامل مي تواند احتمال كلي آسيب ديدگي را بالا برد و منجر به ادعا غفلت سازمان مورد نظر در

 تامين امنيت شركت كنندگان در فعاليت هاي تفريحي و ورزشي شود.

بدون شرح...

با2تا طلا و2تا نقره اي كه امروز گرفتيم خيلي از كشورهاي صاحب نامو پشت سر گذاشتيمو رتبه11دنيا رو به دست اورديم

اي ول به ورزشكارانمون

و

اي ول به ورزش كه باعث سرافرازي كشورمون شد

پیام های مربوط به بیماری آنفلونزا که می تواند در اطلاع رسانی به جامعه از طریق رسانه ها، کلاس های آموزشی و ... مورد استفاده قرار گیرد.

اطلاعات كلي در مورد بيماري آنفلونزا 

• بيماري  آنفلوانزا يك نوع بيماري ويروسي واگيردار ميباشد كه در صورت بي توجهي به رعايت اصول بهداشتي مي تواند  در مدت كوتاه منجر به ابتلاي افراد زيادي از جامعه شده واين همه گيري عواقب اجتماعي ، اقتصادي و بهداشتي فراواني در بر  خواهد داشت.
• ویروس آنفلوانزا در هنگام سرفه یا عطسه وحتی صحبت كردن   از طریق هوا به دیگران منتقل میشود
• افراد سالم   با دست زدن به اشیائی که در اثر عطسه یا سرفه فرد مبتلا به آنفلوآنزا آلوده شده اند به این بیماری مبتلا مي شوند .
• افراد مبتلا به آنفلوانزا قبل وبعد از شروع  علائم میتوانند بیماری  را به دیگران انتقال دهند.
• براساس مطالعات موجود ،اكثريت افراد مبتلا به بيماري آنفلونزا در سنين  نوجواني و جواني بوده اند   ، پس نقش آموزگاران و مربیان و اساتيد  در  پیشگیری از بیماری آنفلوآنزا و جلوگيري از انتشار سريع آن در جامعه بسیار مهم می باشد. 

 

• در افراد زير در صورت ابتلا به بيماري  آنفلوآنزا عوارضي چون تنگي بفس ،ذات الريه ،تشنج ،اختلال هوشياري و...بيشتر از ساير افراد خواهد بود  :
• اشخاص بالای 65 سال و كودكان زير 5 سال
• ساکنین خانه های سالمندان و آسایشگاه های بیماران مزمن
• مبتلا يان  به بیماریهای مزمن ریوی، قلبی، و آسم دیابت، مشکلات کلیوی، نقص ایمنی ونيز افراد خيلي چاق
• زنان باردار

 

علائم بيماري

در مورد علائم بیماری آنفلوانزا  لازم است به خاطر داشته باشيم كه:

• مهمترين علائم بيماري تب، گلودرد، سرفه، سردرد مي باشد.
• علائمي مثل لرز، کوفتگی بدن، احساس خستگی، همچنین اسهال و استفراغ نيز در بعضی از بیماران مشاهده مي شود.

·         کو دکان کم سن و سال مثل شیرخواران در صورت ابتلا به آنفلوانزا ممکن است علائمی از تب و خواب آلودگی، تشنج، بی قراری، عدم نوشیدن مایعات، استفراغ های مکرر، تغییر رنگ پوست به طرف کبودی، تنفس سریع داشته باشند.

عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد.
برای آشنایی با بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانند تاثیر محافظتی برای کبد داشته باشند، این مطلب را بخوانید. 

لیمو
لیمو یکی از بهترین میوه‌ها برای کبد است؛ زیرا منبع طبیعی ویتامین C است که این ماده عالی می‌تواند به کبد برای رهایی از مواد سمی بدن کمک کند. این خاصیت همچنین عامل بهبود روند هضم غذاست. آب لیمو ماده‌ای بی نظیر برای تقویت آنزیمهای کبد و تنظیم هیدرات کربن موجود در خون است. 

زردچوبه
برای افزودن زردچوبه به همه غذاها تردید نداشته باشید. حتی اگر مایلید، می‌توانید دمنوش آن را همراه با کمی عسل میل کنید. این ادویه برای هضم چربی‌ها عالی است و ترشح صفرا را تحریک می‌کند. افزون بر این، برای کمک به سم زدایی کیسه صفرا نیز که مانند کبد اندامی مهم است، مؤثر خواهد بود. 

گردو
یکی از تأثیرات گردو بر سلامتی، مقدار بالای امگا 3 و گلوتاسیون موجود در آن است. این دو ترکیب ضروری برای بدن، به کبد برای سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می‌کند. 

گریپ فروت
اگر عادت دارید که هر روز صبح یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید، می‌توانید مطمئن باشید که بدن پاکسازی می‌شود و به تقویت کبد کمک می‌کند. در واقع، این میوه مقدار بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد. 

آووکادو
مصرف روزانه نصف آووکادو عادت غذایی بسیار سالمی است و برای کبد بسیار مفید خواهد بود. این تأثیر به خاطر مقدار گلوتاسیون موجود در این میوه است که یکی از بهترین آنتی اکسیدانها محسوب می‌شود. این ماده به کبد کمک می‌کند تا از شر همه مواد مضری که به آنها نیاز ندارد، راحت شود.

همه افراد به ویژه افرادی که ساکن شهرهای با آب و هوای سرد و خشک هستند پس از استحمام و یا قرار گرفتن در معرض هوای سرد از کرم مرطوب کننده استفاده کنند.

به گزارش وب دا؛ یک متخصص پوست در یزد ضمن بیان این مطلب اظهارکرد: در مناطق دارای آب و هوای سرد و خشک و همچنین پایین بودن رطوبت هوا مانند استان یزد معمولا خشکی پوست شیوع بالاتری دارد.

دکتر محمد ابراهیم زاده توصیه کرد: افراد دقت داشته باشند در این شرایط حضور یافتن در محیط های بیرون از منزل که میزان رطوبت کمتری دارد را به حداقل برسانند.

وی با تاکید بر کاهش تعداد دفعات استحمام در آب و هوای سرد و خشک توصیه کرد: همچنین باید توجه داشت میزان قرار گرفتن در حمام کمتر از 10 تا 15 دقیقه باشد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد تصریح کرد: افرد دارای خشکی پوست در فصل سرد  هنگام استحمام از صابون های ملایم مثل صابون های گلیسیرین، صابون بچه و صابون زیتون استفاده کنند.

وی با تاکید براین که پس از استحمام و شستشوی صورت از کرم مرطوب کننده استفاده شود خاطرنشان کرد: در فصل زمستان علاوه بر خشکی پوست و استفاده از کرم های مرطوب کننده، استفاده از ضد آفتاب (به دلیل افزایش شدت اشعه ماورای بنفش خورشید) نیز باید توجه بیشتری صورت گیرد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان توصیه کرد: افراد حتی در فصل زمستان نیز قبل از خروج از منزل از ضد آفتاب استفاده کنند و هر سه ساعت یک مرتبه نیز آن را تجدید کنند./

 

تعریف چاقی : چاقی یک بیماری مزمن است که اضافه وزن غیر طبیعی بدن تعریف می‌شود که اثرات بسیار مخربی بر روی انسان دارد. به کسی چاق گفته می‌شود که شاخص توده بدن او از عدد۳۰ بالاتر باشد. و به فردی دارای اضافه وزن می‌گویند که شاخص توده بدن او از ۲۵ تا ۳۰ باشد.
خود چاقی بیماری کشنده‌ای نیست اما با بسیاری از بیماریها چه مستقیم و چه غیرمستقیم ارتباط دارد مانند افزایش فشار خون، آترواسکلروز (سخت‌شدن جدار رگها)، بیماریهای کبدی و صفراوی بیشتر سنگ کیسة صفرا، آرتروز ، اختلالات تنفسی، واریس، نازایی، مسمومیت حاملگی، پرمویی زنان، چربی بالای خون و از همه مهمتر احساس محرومیت اجتماعی و حقارت.

برخی از علل چاقی:
1-  فشارهای درونی، استرسها و افسردگیها
2- اختلال تغذیه‌ای  مانند دریافت زیاد انرژی و کمی فعالیت
3- مصرف بعضی داروها مثل داروهای ضد بارداری، ضدافسردگی و ضداضطراب و کورتون‌ها
4- عوامل ژنتیکی ، 30% علت چاقیها را شامل می‌شود.
از تمامی این عوامل اختلال تغذیه‌ای و یا اگر بهتر گفته شود عادات بد غذایی از همه مهمتر است، بطوریکه اگر شخصی علاوه بر نیاز روزانه‌اش هر روز یک نان سوخاری (که بسیار کالری کمی دارد) اضافه بخورد، بعد از 20 سال پانزده کیلوگرم اضافه‌وزن پیدا خواهد کرد. ذخيره اصلى انرژى بدن، چربى است. اگر انرژى دريافتى بيش از انرژى اى باشد كه به مصرف مى‌رسد، افزايش بافت چربى، گريزناپذير خواهد بود. بنابراين بر وزن بدن افزوده مى‌شود.

پیشگیری از چاقی :